普段使いの薬膳レシピ 【季節の養生ごはん】冬の免疫力アップに効く薬膳料理と薬膳茶
冬は冷えや乾燥が気になる季節。風邪をひかないように体調管理には日々気を付けたいものですよね。もともと人体には菌やウイルスから体を守ってくれる「免疫力」が備わっていますが、免疫力は普段口にしている食物によってより強くすることができます。数千年...
クコの実
普段使いの薬膳レシピ 
普段使いの薬膳レシピ 【薬膳】目の疲れは肝から？その日のうちに薬膳で改善しよう！
最近はテレワークへの移行から、一日中パソコンを見ているという人も多いのではないでしょうか？自宅での作業は、自分のペースで仕事をできる反面、集中しすぎて休憩するタイミングを逃し、目に疲れが溜まってしまうということも少なくありません。Photo...
普段使いの薬膳レシピ 秋の食養生 意外な果物の天ぷらレシピも！
＜まだまだあります!秋のおすすめ食材＞前回は秋に食べて頂きたい食材についてご紹介しましたが、今回も引き続き秋に食べて頂きたいおすすめの食材を薬膳の観点からお伝えします。＜前回のおさらい＞秋は乾燥しやすく、津液や肺を損傷しやすいという特徴があ...
更年期ケア 目の疲れ・睡眠の質を下げる「肝腎の乱れ」を薬膳で整える方法
夜になっても目がさえて眠れない、朝起きても疲れが取れない……。その不調、実は「目の使いすぎ」が根本原因かもしれません。東洋医学では目の疲れと睡眠の質は深くつながっています。この記事では、内科医・薬膳専門家の視点から、今日から使える改善策をお...
睡眠の悩み 更年期×秋の不眠｜薬膳茶で眠る養生法【医師解説】
:::author-box監修：田中 恵子（たなか けいこ）医師産婦人科専門医・日本東洋医学会認定専門医。更年期外来・漢方外来を専門とし、臨床経験20年以上。現在は都内クリニックにて更年期女性の心身ケアに従事。:::この記事でわかること- ...