普段使いの薬膳レシピ 【GWに作りたい】連休中に仕込む薬膳スープ3選｜体をリセットして5月病予防
ゴールデンウィークが明けると「なんとなくだるい」「やる気が出ない」…いわゆる5月病が起きやすい時期です。連休中に薬膳スープを仕込んでおくだけで、体のリセットと5月病予防が同時にできます。なぜ連休明けに体調を崩しやすいのか薬膳・中医学の視点で...
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普段使いの薬膳レシピ 【春の花粉症・鼻炎に】薬膳的アプローチで鼻をすっきりさせる食材5選
毎年この時期になると、鼻水・くしゃみ・目のかゆみに悩んでいませんか？薬膳の視点では、花粉症は「肺の気虚＋体内の湿と熱」が招くもの。食べ物で体の内側から整えることができます。薬膳から見た花粉症のメカニズム中医学では、花粉症の症状（鼻水・くしゃ...
普段使いの薬膳レシピ 更年期のつらさを薬膳で乗り越える｜ゆらぐ体と心を整える食の知恵
40代・50代を迎え、「なんとなく体がだるい」「急に顔がほてる」「夜なかなか眠れない」——そんな変化を感じていませんか？これらは更年期に起こりやすい不調のサイン。ホルモンバランスの変化が引き金となり、心と体にさまざまな影響をもたらします。病...
普段使いの薬膳レシピ 【4月の薬膳養生】春のだるさ・イライラを根本から整える食材と簡単レシピ7選
春になると、なんとなくだるい、眠気が抜けない、些細なことでイライラしてしまう……そんな不調を感じていませんか？実は、これらの症状は「春特有の体の変化」によるものかもしれません。中医学（東洋医学）の視点では、季節ごとに体に影響を与える臓器が異...
普段使いの薬膳レシピ 【頑張らないで続けられる】薬膳を自宅で学ぶなら養生薬膳応用講座がおすすめな理由
「薬膳に興味があるけど、続けられるか不安」「独学で挫折した」という方へ。自宅で無理なく学べる養生薬膳応用講座の特徴をまとめました。「薬膳を勉強したいけど、続けられるか不安…」そんな方へ薬膳に興味を持ちながらも、仕事や子育てで忙しくてまとまっ...
普段使いの薬膳レシピ SARAスクール 薬膳資格の口コミ・評判【W資格取得できる？費用は？】
「薬膳と漢方、両方の資格を一度に取りたい」という方におすすめなのがSARAスクールの薬膳・漢方資格講座です。現役医療職の私が、SARAスクールの特徴・費用・口コミ・他講座との違いをまとめました。SARAスクール 薬膳資格とはSARAスクール...
普段使いの薬膳レシピ formie 薬膳漢方マイスターの口コミ・評判【スマホで最短取得できる？】
薬膳の資格を取りたいけど、費用が高い・時間がない…そんな方におすすめなのがformieの薬膳漢方マイスター資格取得講座です。現役医療職の私が、formieの特徴・費用・取得方法・口コミをまとめました。formie 薬膳漢方マイスターとはfo...
普段使いの薬膳レシピ アーユルヴェーダ・スパイス検定とは【オンラインで取れる資格を現役医療職が解説】
アーユルヴェーダやスパイスに興味があって「資格を取ってみたい」と思ったことはありませんか？この記事では、現役医療職の私がアーユルヴェーダ・スパイス検定の特徴・取得方法・費用・難易度をわかりやすく解説します。アーユルヴェーダ・スパイス検定とは...
普段使いの薬膳レシピ 薬膳で下痢対策｜原因別おすすめ食材と簡単レシピ【冷え・ストレス・食べ過ぎ】
下痢のときは、冷えや消化不良が原因のことも。薬膳の観点から、お腹を温め、消化を助ける食材やおすすめレシピを紹介します。
症候 ふぐの薬膳効能とは？肌・冷え症・むくみに効く理由と簡単レシピ
この記事でわかることふぐの薬膳的な効能・体への働き肌・冷え症・むくみに効く理由薬膳的なふぐの食べ方・レシピのポイントふぐの薬膳効能まとめ効能体への働き肌を整える良質なたんぱく質・コラーゲンが豊富で肌の潤いをサポート冷え症改善気を補い、血行を...