薬膳の基本 サイトのあるき方
薬膳のプロになる薬膳で未病がよくなる?東洋医学には"未病"という考え方があります西洋医学は病気、症状に対して薬をだしますが、体調が悪いのに検査をしてもなにも病気がない、治すべきところがないという場合には治療のしようがありません東洋医学では、...
薬膳の基本 
普段使いの薬膳レシピ PMSと春の倦怠感を同時ケア！新玉ねぎで気を巡らせる薬膳スープ
春になると、なんだかだるくてイライラしやすくなっていませんか？さらにPMSの症状も重なって、「毎年この時期がつらい…」と感じている方も多いはず。実は、その不調には共通の原因があります。今日は旬の新玉ねぎを使った薬膳スープで、春の倦怠感とPM...
普段使いの薬膳レシピ PMSと春の倦怠感に。血を補い気を巡らせる山菜薬膳レシピ
春なのに体が重い、気分がすぐれない……そんなつらさを感じていませんか？実はPMSと春の倦怠感、薬膳では同じ原因からきていることが多いんです。この記事では、旬の山菜を使って両方をまとめてケアする方法をお伝えします。なぜ春はPMSも倦怠感もひど...
普段使いの薬膳レシピ PMS・春の倦怠感に。よもぎと春キャベツで気を巡らす薬膳レシピ
「なんだか体が重い…」「イライラが止まらない…」そんな春の不調、実は同じ原因からきているかもしれません。この記事では、PMSと春の倦怠感を同時にケアできる薬膳食材とレシピをご紹介します。春になると不調が重なる理由、薬膳的に解説します春になる...
普段使いの薬膳レシピ 頭痛に悩む女性へ。薬膳的アプローチで「根本から」楽になる旬の食材5選
毎月繰り返す頭痛、天気の変わり目に現れる頭の重さ、デスクワーク後のズキズキ感——頭痛はなんとなく「ありふれた不調」として見過ごされがちですが、実は体からの大切なサインです。薬膳の世界では、頭痛は「痛みが出る場所」だけでなく、「なぜ痛みが起き...
普段使いの薬膳レシピ 【GWに作りたい】連休中に仕込む薬膳スープ3選｜体をリセットして5月病予防
ゴールデンウィークが明けると「なんとなくだるい」「やる気が出ない」…いわゆる5月病が起きやすい時期です。連休中に薬膳スープを仕込んでおくだけで、体のリセットと5月病予防が同時にできます。なぜ連休明けに体調を崩しやすいのか薬膳・中医学の視点で...
普段使いの薬膳レシピ 【春の花粉症・鼻炎に】薬膳的アプローチで鼻をすっきりさせる食材5選
毎年この時期になると、鼻水・くしゃみ・目のかゆみに悩んでいませんか？薬膳の視点では、花粉症は「肺の気虚＋体内の湿と熱」が招くもの。食べ物で体の内側から整えることができます。薬膳から見た花粉症のメカニズム中医学では、花粉症の症状（鼻水・くしゃ...
普段使いの薬膳レシピ 更年期のつらさを薬膳で乗り越える｜ゆらぐ体と心を整える食の知恵
40代・50代を迎え、「なんとなく体がだるい」「急に顔がほてる」「夜なかなか眠れない」——そんな変化を感じていませんか？これらは更年期に起こりやすい不調のサイン。ホルモンバランスの変化が引き金となり、心と体にさまざまな影響をもたらします。病...
普段使いの薬膳レシピ 【頑張らないで続けられる】薬膳を自宅で学ぶなら養生薬膳応用講座がおすすめな理由
「薬膳に興味があるけど、続けられるか不安」「独学で挫折した」という方へ。自宅で無理なく学べる養生薬膳応用講座の特徴をまとめました。「薬膳を勉強したいけど、続けられるか不安…」そんな方へ薬膳に興味を持ちながらも、仕事や子育てで忙しくてまとまっ...
普段使いの薬膳レシピ 【4月の薬膳養生】春のだるさ・イライラを根本から整える食材と簡単レシピ7選
春になると、なんとなくだるい、眠気が抜けない、些細なことでイライラしてしまう……そんな不調を感じていませんか？実は、これらの症状は「春特有の体の変化」によるものかもしれません。中医学（東洋医学）の視点では、季節ごとに体に影響を与える臓器が異...
普段使いの薬膳レシピ SARAスクール 薬膳資格の口コミ・評判【W資格取得できる？費用は？】
「薬膳と漢方、両方の資格を一度に取りたい」という方におすすめなのがSARAスクールの薬膳・漢方資格講座です。現役医療職の私が、SARAスクールの特徴・費用・口コミ・他講座との違いをまとめました。SARAスクール 薬膳資格とはSARAスクール...