普段使いの薬膳レシピ 頭痛に悩む女性へ。薬膳的アプローチで「根本から」楽になる旬の食材5選
毎月繰り返す頭痛、天気の変わり目に現れる頭の重さ、デスクワーク後のズキズキ感——頭痛はなんとなく「ありふれた不調」として見過ごされがちですが、実は体からの大切なサインです。薬膳の世界では、頭痛は「痛みが出る場所」だけでなく、「なぜ痛みが起き...
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普段使いの薬膳レシピ 【GWに作りたい】連休中に仕込む薬膳スープ3選｜体をリセットして5月病予防
ゴールデンウィークが明けると「なんとなくだるい」「やる気が出ない」…いわゆる5月病が起きやすい時期です。連休中に薬膳スープを仕込んでおくだけで、体のリセットと5月病予防が同時にできます。なぜ連休明けに体調を崩しやすいのか薬膳・中医学の視点で...
普段使いの薬膳レシピ 花粉症・鼻炎を食事で改善｜薬膳おすすめ食材5選と簡単レシピ
くしゃみが止まらない、鼻水がずっとでる、目がかゆくてつらい…。毎年春になると、そんな悩みを抱えていませんか？実は薬膳の考え方を使えば、毎日の食事から花粉症の症状を和らげることができます。今日からすぐ実践できる食材と簡単レシピをご紹介します。...
普段使いの薬膳レシピ 更年期のつらさを薬膳で乗り越える｜ゆらぐ体と心を整える食の知恵
40代・50代を迎え、「なんとなく体がだるい」「急に顔がほてる」「夜なかなか眠れない」——そんな変化を感じていませんか？これらは更年期に起こりやすい不調のサイン。ホルモンバランスの変化が引き金となり、心と体にさまざまな影響をもたらします。病...
普段使いの薬膳レシピ 【4月の薬膳養生】春のだるさ・イライラを根本から整える食材と簡単レシピ7選
春になると、なんとなくだるい、眠気が抜けない、些細なことでイライラしてしまう……そんな不調を感じていませんか？実は、これらの症状は「春特有の体の変化」によるものかもしれません。中医学（東洋医学）の視点では、季節ごとに体に影響を与える臓器が異...
普段使いの薬膳レシピ 【頑張らないで続けられる】薬膳を自宅で学ぶなら養生薬膳応用講座がおすすめな理由
「薬膳に興味があるけど、続けられるか不安」「独学で挫折した」という方へ。自宅で無理なく学べる養生薬膳応用講座の特徴をまとめました。「薬膳を勉強したいけど、続けられるか不安…」そんな方へ薬膳に興味を持ちながらも、仕事や子育てで忙しくてまとまっ...
普段使いの薬膳レシピ SARAスクール 薬膳資格の口コミ・評判【W資格取得できる？費用は？】
「薬膳と漢方、両方の資格を一度に取りたい」という方におすすめなのがSARAスクールの薬膳・漢方資格講座です。現役医療職の私が、SARAスクールの特徴・費用・口コミ・他講座との違いをまとめました。SARAスクール 薬膳資格とはSARAスクール...
普段使いの薬膳レシピ formie 薬膳漢方マイスターの口コミ・評判【スマホで最短取得できる？】
薬膳の資格を取りたいけど、費用が高い・時間がない…そんな方におすすめなのがformieの薬膳漢方マイスター資格取得講座です。現役医療職の私が、formieの特徴・費用・取得方法・口コミをまとめました。formie 薬膳漢方マイスターとはfo...
普段使いの薬膳レシピ 冷え・疲れ・むくみをスパイス薬膳で改善！アーユルヴェーダ検定で食から体を整える
「最近、なんだか疲れが抜けない」「冷えやむくみがずっと気になる」——そんなモヤモヤを抱えていませんか？実は、毎日の食事にスパイスをプラスするだけで、体のバランスを内側から整えることができます。この記事では、薬膳の視点からアーユルヴェーダ・ス...
普段使いの薬膳レシピ 薬膳で下痢対策｜原因別おすすめ食材と簡単レシピ【冷え・ストレス・食べ過ぎ】
下痢のときは、冷えや消化不良が原因のことも。薬膳の観点から、お腹を温め、消化を助ける食材やおすすめレシピを紹介します。