食べて、眠って、整える。

秋は食欲が増しやすい季節。暴飲暴食を防ぎ、内臓をいたわる薬膳術を紹介します。胃腸を守る食材や、心と体を整える生活養生法を東洋医学の視点から解説。

秋分は昼夜の長さがほぼ等しくなる、陰陽の転換期。体調を崩しやすいこの季節に役立つ東洋医学の視点からの食養生と、脾胃を守り体を潤す薬膳レシピをご紹介します。

秋は乾燥や気温差で心身が不安定になり、イライラや不眠が出やすい季節。薬膳の視点から「肝」と「心」の調和を整える方法とおすすめ食材・レシピを紹介します。

秋は「肺」と関わりが深く、心と体のバランスが乱れやすい季節。PMS（月経前症候群）を薬膳で整える方法を東洋医学の視点で解説します。食材選びと養生のヒントも紹介。

秋は空気が乾燥し、肌のカサつきや粉吹きが気になる季節。東洋医学では「肺」と「陰液」の不足が原因と考えられます。梨、白きくらげ、百合根など内側から潤す薬膳食材と簡単レシピをご紹介します。

夏は「心」が盛んになり、イライラや不眠、ほてりが出やすい季節。東洋医学では「心火（しんか）」の亢進が原因とされます。薬膳で心火を鎮め、心身を穏やかに保つ方法とおすすめレシピを紹介します。

立秋は暦の上で秋の始まり。まだ暑さが残るこの時期、東洋医学では「陰陽の転換期」とされ、体調を崩しやすくなります。薬膳の視点から、陰陽バランスを整える食材選びとレシピを紹介します。

立秋は暦の上で秋の始まり。まだ暑さが残るこの時期、東洋医学では「陰陽の転換期」とされ、体調を崩しやすくなります。薬膳の視点から、陰陽バランスを整える食材選びとレシピを紹介します。

紫外線の強い夏、日焼けによる肌トラブルが気になる季節。東洋医学では「肺」と「陰」が関係するとされ、薬膳で潤いと再生力を高めるケアが効果的です。肌を内側から守る食養生を紹介。

夏に多い頭痛やめまい。その原因は「暑さ」だけではなく、「心」の疲れかもしれません。五行理論に基づく東洋医学と薬膳の視点から、不調の原因とケア方法をわかりやすく解説します。