普段使いの薬膳レシピ ひな祭りの薬膳｜春の訪れを祝う健やかな食養生
ひな祭りは春の訪れを祝う行事。薬膳の視点から、健やかに春を迎えるための食材選びや、体を整えるレシピを紹介します。
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普段使いの薬膳レシピ 冬から春への移行期の食養生
冬から春への移行期は寒暖差で体調を崩しがち。薬膳の視点から、気の巡りを良くする食材や、体を冷やさずに春の準備をする食養生について解説します。
普段使いの薬膳レシピ 春本番に向けて取り入れたい薬膳習慣
春に向けて食事をシフトすることが、心身の不調を防ぐカギ。冬の重い食事から春らしい食材へ移行するコツや、薬膳的に意識すべきポイントを解説します。
普段使いの薬膳レシピ イライラは身体への悪影響も？薬膳を使って解消しましょう
普段からイライラしやすいという人は、日本人では自覚症状のない人も含めると思った以上に多くいます。仕事や日常生活のストレスから、女性特有のホルモンバランスの影響など、イライラの原因にはさまざまなものがあるのです。最近では外出自粛の影響からも、...
普段使いの薬膳レシピ 睡眠の質を改善する薬膳とレシピ
睡眠の質を向上させる薬膳レシピを紹介。百合根やナツメ、黒ごまなどの食材が不眠を和らげ、リラックス効果を高めます。簡単に作れるスープやドリンクで安眠習慣を始めましょう。
普段使いの薬膳レシピ 春の食養生: 落花生とアワビの効能
春の食養生におすすめの食材「落花生」と「アワビ」の薬膳的な効能を解説。花粉症対策や肝機能サポートに役立つ食材を活用した簡単レシピも紹介！
普段使いの薬膳レシピ 花粉症を薬膳で和らげる｜体質タイプ別おすすめ食材と毎日できる対策
花粉症の症状を和らげる薬膳の考え方とおすすめ食材を紹介。肺・脾・肝を整える食事や簡単レシピで、体の内側から花粉症対策をしましょう！
普段使いの薬膳レシピ あなたが眠れない原因は？タイプ別不眠症におすすめの薬膳の紹介
なかなか寝付けないことや、寝てもすぐに起きてしまうなど、睡眠に対して悩みを抱えているという方はいませんか？現代は、不眠症に悩む方専門の外来があるほど、不眠で悩んでいる方が多くいるのです。不眠で悩んでいる方は、身体と心のバランスが崩れているこ...
普段使いの薬膳レシピ 鶏肉でヘルシーに体力回復
唐揚げに水炊き、照り焼きやフライドチキン、私たちの食卓には欠かせないたんぱく源の一つ、鶏肉。もも肉、胸肉をはじめ、レバーや心臓、砂ずりなど、さまざまな部位をおいしくいただくことができますね。今回は特に鶏肉について、ご紹介していきたいと思いま...
普段使いの薬膳レシピ 【体質タイプ別】おすすめの薬膳レシピの紹介
寒がりの方から暑がりの方、疲れやすい方など、人の身体はさまざまな体質に分けられます。それぞれの症状を改善するには、体質に合った薬膳を取り入れることが大事。いつもの食事を少し意識するだけで、体質も少しずつ改善することができます。ここでは、体質...