花粉症は、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を引き起こす疾患ですが、東洋医学では 「外因（環境）」と「内因（体質）」のバランスの乱れ が原因と考えます。特に 肺・脾・腎 の働きが低下すると、免疫のバランスが崩れ、花粉の影響を受けやすくなります。
花粉症と関係する「肺・脾・腎」の働き
- 肺：「気」の流れを司り、外からの刺激を防ぐバリア機能を持つ。肺の弱りは鼻炎や咳につながる。
- 脾：消化吸収を担当し、免疫バランスに関与。脾が弱ると体の防御機能が低下する。
- 腎：生命エネルギー「精」を蓄え、アレルギー反応を抑える力を持つ。腎が弱ると免疫が過敏になりやすい。
花粉症のタイプ別アプローチ
東洋医学では、花粉症の症状の出方によってアプローチが異なります。
① 風寒タイプ（寒気・鼻水が多い）
- 特徴：水っぽい鼻水、くしゃみ、寒気が強い
- 改善策：体を温める食材（生姜、シナモン、ネギ）を摂る
② 風熱タイプ（鼻づまり・喉の痛みが強い）
- 特徴：鼻づまり、目の充血、のどの痛み
- 改善策：熱を冷ます食材（ミント、大根、緑茶）を摂る
③ 気虚タイプ（体がだるく、免疫が弱い）
- 特徴：疲れやすい、風邪をひきやすい、胃腸が弱い
- 改善策：気を補う食材（高麗人参、ナツメ、山芋）を摂る
花粉症を和らげる養生法
- 腸内環境を整える：発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）を摂る
- 適度な運動をする：気の巡りを良くし、免疫バランスを整える
- 冷たい飲食を控える：体を冷やすと免疫力が低下するため、温かいスープやお茶を選ぶ
まとめ
東洋医学では、花粉症は単なるアレルギーではなく 体質のバランスの乱れ として捉えます。肺・脾・腎を整え、体質を改善することで、花粉症の症状を和らげることができます。毎日の食事や生活習慣を見直し、自然な形で春の不調を乗り切りましょう！
