肌の乾燥対策に◎東洋医学で選ぶ潤い薬膳

■ 秋は乾燥の季節。肌トラブルの原因とは？

秋になると「肌がカサカサする」「粉をふく」「化粧ノリが悪い」といった乾燥肌の悩みが増えます。東洋医学では、これは空気の乾燥＝「燥邪」が体に影響を与え、特に「肺」にダメージを与えることが原因とされます。

肺は皮膚や体表を潤す働きを担っているため、肺が乾燥すると肌や髪のパサつき、のどの渇き、乾いた咳なども現れやすくなるのです。

つまり、秋の乾燥肌ケア＝肺を潤すことが大切。外側からのスキンケアだけでなく、薬膳で内側から潤いを補うことが根本的な対策になります。

東洋医学では、肌の潤いを保つために「陰液（体の水分や血液の総称）」を充実させることが必要とされます。特に秋は「肺」の陰液を補い、体全体に潤いを巡らせることがポイントです。

👉 潤い補給の3つの柱

白きくらげと梨の美肌スープ（2人分）

〈材料〉

〈作り方〉

👉 ほんのり甘く、心と体を潤すデザート感覚の薬膳スープです。

秋の乾燥は、外側のスキンケアだけでは防ぎきれません。薬膳の知恵を取り入れ、梨・白きくらげ・百合根など「潤肺」「補陰」効果のある食材を使うことで、体の内側から肌をしっとり整えることができます。

薬膳で“食べるスキンケア”を実践し、秋を健やかに美しく過ごしましょう。