更年期ケア 薬膳で下痢を根本から改善｜冷え・ストレス・食べ過ぎ別おすすめ食材とレシピ
下痢のときは、冷えや消化不良が原因のことも。薬膳の観点から、お腹を温め、消化を助ける食材やおすすめレシピを紹介します。
更年期ケア 
普段使いの薬膳レシピ ふぐの薬膳効能とは？肌・冷え症・むくみに効く理由と簡単レシピ
この記事でわかることふぐの薬膳的な効能・体への働き肌・冷え症・むくみに効く理由薬膳的なふぐの食べ方・レシピのポイントふぐの薬膳効能まとめ効能体への働き肌を整える良質なたんぱく質・コラーゲンが豊富で肌の潤いをサポート冷え症改善気を補い、血行を...
更年期ケア 眠れない・疲れが取れない・イライラを食事で解決｜睡眠と更年期に効く薬膳の五臓五味活用法
眠りが浅い、朝起きても疲れが残っている、夕方になるとどっと体が重くなる——。そんな「病院に行くほどじゃないけど、なんかしんどい」という悩みを食事で整えられるとしたら？この記事では、内科医・薬膳専門家の視点から、睡眠・更年期・疲労回復に直結す...
普段使いの薬膳レシピ 薬膳資格おすすめ5選を比較【2026年版・現役医療職が厳選】
薬膳資格の種類や違いを現役医療職が比較。初心者におすすめの通信 講座を費用・期間・難易度で徹底比較。自分に合った薬膳資格がこの 記事で選べます。
普段使いの薬膳レシピ 冬の乾燥による咳・喉の痛みに：潤いを補う薬膳
冬の乾燥で起こる咳や喉の痛みをやわらげる薬膳ケアを紹介。れんこんとささみの潤いスープのレシピと、東洋医学的な乾燥対策をわかりやすく解説します
普段使いの薬膳レシピ 冬本番の冷えと疲れに：12月は“腎”を補う薬膳を
12月の冷えと疲れに役立つ薬膳を紹介。東洋医学で「腎」が弱りやすい冬の体を整える食材と、黒ごまと鶏肉のぽかぽかスープレシピ、生活養生をわかりやすく解説します。
普段使いの薬膳レシピ インフルエンザの家族内感染を防ぐ薬膳
インフルエンザの家族内感染を防ぐための薬膳食材と、れんこんと鶏団子の潤いスープの作り方を紹介。東洋医学の観点から、肺を潤し体力を守る食べ方と生活養生をわかりやすく解説します。
普段使いの薬膳レシピ 乾燥と冷えが強まる11月後半の薬膳ケア
11月後半に起こりやすい冷え・乾燥・疲れを、東洋医学の視点でわかりやすく解説。豚肉と白菜のとろとろ生姜スープのレシピと、今日から実践できる生活養生を紹介します。
普段使いの薬膳レシピ インフルエンザの予防に役立つ薬膳料理
インフルエンザが流行する季節に備え、東洋医学と薬膳の視点から免疫力を高める食材と生活養生を解説。気・血・腎の働きを整えて感染しにくい体をつくる方法を紹介します。
普段使いの薬膳レシピ 肌と喉を潤す：冬の乾燥に効く薬膳スープ
乾燥が気になる冬におすすめの薬膳スープをご紹介。東洋医学では、肌や喉の潤い不足は「肺の陰虚」と関係があります。白きくらげや梨など、体の内側から潤す食材を使った簡単レシピも紹介します。