普段使いの薬膳レシピ PMS・春の倦怠感に。よもぎと春キャベツで気を巡らす薬膳レシピ
「なんだか体が重い…」「イライラが止まらない…」そんな春の不調、実は同じ原因からきているかもしれません。この記事では、PMSと春の倦怠感を同時にケアできる薬膳食材とレシピをご紹介します。春になると不調が重なる理由、薬膳的に解説します春になる...
普段使いの薬膳レシピ 
普段使いの薬膳レシピ 頭痛に悩む女性へ。薬膳的アプローチで「根本から」楽になる旬の食材5選
毎月繰り返す頭痛、天気の変わり目に現れる頭の重さ、デスクワーク後のズキズキ感——頭痛はなんとなく「ありふれた不調」として見過ごされがちですが、実は体からの大切なサインです。薬膳の世界では、頭痛は「痛みが出る場所」だけでなく、「なぜ痛みが起き...
更年期ケア 【GWに仕込む】眠れない・だるいを薬膳スープで解消｜5月病・更年期不調を食事でリセット
「連休が終わったのに、なぜか眠れない。体がだるくて朝が起きられない…」そんな経験はありませんか？この記事では、内科医・薬膳専門家の視点から、GW中に仕込むだけで睡眠改善・疲労回復・5月病予防が同時に叶う薬膳スープ3選を紹介します。なぜGW明...
普段使いの薬膳レシピ 花粉症・鼻炎を食事で改善｜薬膳おすすめ食材5選と簡単レシピ
くしゃみが止まらない、鼻水がずっとでる、目がかゆくてつらい…。毎年春になると、そんな悩みを抱えていませんか？実は薬膳の考え方を使えば、毎日の食事から花粉症の症状を和らげることができます。今日からすぐ実践できる食材と簡単レシピをご紹介します。...
普段使いの薬膳レシピ 更年期のつらさを薬膳で乗り越える｜ゆらぐ体と心を整える食の知恵
40代・50代を迎え、「なんとなく体がだるい」「急に顔がほてる」「夜なかなか眠れない」——そんな変化を感じていませんか？これらは更年期に起こりやすい不調のサイン。ホルモンバランスの変化が引き金となり、心と体にさまざまな影響をもたらします。病...
普段使いの薬膳レシピ 【頑張らないで続けられる】薬膳を自宅で学ぶなら養生薬膳応用講座がおすすめな理由
「薬膳に興味があるけど、続けられるか不安」「独学で挫折した」という方へ。自宅で無理なく学べる養生薬膳応用講座の特徴をまとめました。「薬膳を勉強したいけど、続けられるか不安…」そんな方へ薬膳に興味を持ちながらも、仕事や子育てで忙しくてまとまっ...
普段使いの薬膳レシピ 春のだるさ・イライラに効く薬膳食材7選と簡単レシピ
春なのに体が重い、眠気がとれない、なんだかイライラしてしまう……。そんな「なんとなくつらい」を感じていませんか？実はこれ、春特有の体の変化が原因かもしれません。この記事では、中医学の視点からその理由をわかりやすく解説し、今日のごはんからすぐ...
普段使いの薬膳レシピ SARAスクール 薬膳資格の口コミ・評判【W資格取得できる？費用は？】
「薬膳と漢方、両方の資格を一度に取りたい」という方におすすめなのがSARAスクールの薬膳・漢方資格講座です。現役医療職の私が、SARAスクールの特徴・費用・口コミ・他講座との違いをまとめました。SARAスクール 薬膳資格とはSARAスクール...
普段使いの薬膳レシピ formie 薬膳漢方マイスターの口コミ・評判【スマホで最短取得できる？】
薬膳の資格を取りたいけど、費用が高い・時間がない…そんな方におすすめなのがformieの薬膳漢方マイスター資格取得講座です。現役医療職の私が、formieの特徴・費用・取得方法・口コミをまとめました。formie 薬膳漢方マイスターとはfo...
普段使いの薬膳レシピ 冷え・疲れ・むくみをスパイス薬膳で改善！アーユルヴェーダ検定で食から体を整える
「最近、なんだか疲れが抜けない」「冷えやむくみがずっと気になる」——そんなモヤモヤを抱えていませんか？実は、毎日の食事にスパイスをプラスするだけで、体のバランスを内側から整えることができます。この記事では、薬膳の視点からアーユルヴェーダ・ス...