普段使いの薬膳レシピ 【薬膳】目の疲れは肝から？その日のうちに薬膳で改善しよう！
最近はテレワークへの移行から、一日中パソコンを見ているという人も多いのではないでしょうか？自宅での作業は、自分のペースで仕事をできる反面、集中しすぎて休憩するタイミングを逃し、目に疲れが溜まってしまうということも少なくありません。Photo...
普段使いの薬膳レシピ
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普段使いの薬膳レシピ いまが食べ頃”柿”は秋の風邪や二日酔い解消におすすめ
さるかに合戦のお話にも出てくる柿、日本の里山の、秋の風景には欠かせない、最も身近な果物の一つですね。生でそのまま食べる柿のほか、いつもニコニコ仲睦まじく、と、お正月の鏡餅にも干し柿を飾りますね。こんなにも愛される柿、どのような薬膳の効能があ...
普段使いの薬膳レシピ 春の食養生｜薬膳で「肝」を整える食材と養生のポイント
春になると、なんとなくイライラしやすい、目が疲れる、体がだるい…そんな不調を感じていませんか？中医学では、春は「肝」の季節。この時期に肝のケアをしておくことが、春を快適に過ごすカギになります。春は「肝」が活発になる季節中医学では、春（立春〜...
普段使いの薬膳レシピ 中医学的、老化による記憶力低下とは 腎のケア
Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels.com記憶力低下に対処するために私たちが今からできることとは？記憶力低下…年齢を重ねれば誰でも経験するとも言える、この症状。私たちはただその記憶力が低下する状況を受...
普段使いの薬膳レシピ メンタルの不調は体のサイン～東洋医学的ストレスとの向き合い方～
Photo by Andrew Neel on Pexels.com気分の落ち込みやイライラといった軽い鬱症状は誰しも経験があるかと思います。こういったメンタルの不調が、体の不調のサインだということはご存知ですか？東洋医学では「凡病之起、多...
普段使いの薬膳レシピ □■冬の食養生についてPart3 「脾」を補う■□
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com＜まだまだあります!冬におすすめの食材＞皆さんいかがお過ごしでしょうか。気温がぐっと下がってきて冬らしい季節になってきましたね。前回は冬に食べて頂きたい食材と...
漢方 慢性疲労は病気になる一歩手前～「気虚」、「気滞」、「腎虚」とは
「いつも疲れている」「だるい状態が続いている」だからといって病院で検査をしたからといって何か異常があるわけではない。こうした症状に心当たりはありませんか。もしかしたらそれは体のサインかもしれません。こうした慢性疲労は病気になる一歩手前の未病...
普段使いの薬膳レシピ 寒い時期”ブリ”で予防したい冷え性と貧血
冬になると旬を迎え、美味しさが増すブリ。最近ではスーパーマーケットオリジナルのブリや、産地のブランドブリなど、各地でその美味しさを競い、味わい比べることすらできるようになってきましたね。今回は日本人が好む魚の一つ、ブリについて、栄養価や薬膳...
普段使いの薬膳レシピ □■冬の食養生についてPart２ 「腎」を補う■□
＜まだまだあります！冬におすすめの食材＞前回、冬に食べて頂きたい食材について、生姜とシナモンを紹介させて頂きました。今回も引き続き冬におすすめの食材を薬膳の観点から紹介致します。Photo by Dana Tentis on Pexels....
普段使いの薬膳レシピ 喉の痛みの対処法は？肺を潤し乾燥を防ぐ薬膳の紹介
秋に入り、風が冷たく乾燥する季節になると、喉が乾燥しやすくなり痛みや不調を感じるという人も増えてきます。Photo by Yogendra Singh on Pexels.com中医学では、喉の不調は「肺(はい)」が深く関係していると考えら...